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ベリーダンスの特徴は、体の各部位の独立した動きです。

全身の筋肉を使い、ベリー、つまり腹という小さな枠に収まるものでは決してないのです。

またエンターテインメントとしてだけではなく、肉体言語としての側面を持ち、くねらせたり回したり、押したり引いたり押せやおせおせ船頭衆もと自在な表現を可能としています。

また肌を露出させることが多いものの、女性のふくよかさ（デブではない）を重視した、違いのわかるダンスでもあります。

芸術性だけではなく、健康面での利点もあります。

ベリーダンスの全身を使った動きは、体の柔軟性や強靭さを鍛え、また心肺や胃腸などの内臓の働きを強化する効果があることが知られています。

ダイエットにも効果的で、コアマッスル（体幹、胴体の筋肉）を鍛えることで体を引き締め、内臓脂肪を燃やします。また、基本的に腹の出る衣装を身につけるため、お腹周りも自然に意識し、凄まじい相乗効果を生みだします。